守护老年安全 共筑健康晚年——我院开展“康复大讲堂”科普活动

为深入贯彻国家“十五五”规划关于积极应对人口老龄化、推进健康中国建设、健全老年健康服务体系的工作部署，聚焦老年人跌倒频发、居家康复能力不足、身体功能退化等民生突出问题，2026年5月15日上午，海南省人民医院（海南医科大学附属海南医院）康复专科护理组于秀英院区门诊部部分诊区，成功开展“科普同襄行 智启健康路——守护老年安全，共筑健康晚年”“康复大讲堂”科普活动。本次活动由康复专科护理组组织牵头，联合康复医学中心、骨科、全科医学科、神经内科、肝胆外科等多个科室15名医疗与护理专家，依托多学科专业优势赋能老年健康服务，以暖心举措守护老年群体身心健康，活动取得良好科普成效与社会反响，受益群众达750人次左右。

科普活动合影

负责人致辞

活动伊始，康复专科护理组负责人陈晓玲主任发表致辞。她紧扣 “十五五”老年健康发展要求，阐述本次科普活动的初衷与现实意义，指出老龄化背景下老年康复、防跌倒已成为民生重点，居家康复能力不足、安全意识薄弱是老年健康服务的突出短板。此次多学科联合科普，是落实健康中国战略、推动优质护理资源下沉、补齐老年健康短板的务实举措。她表示，康复护理团队将持续深耕老年康复科普，常态化开展宣教与实操指导，助力区域老年健康事业高质量发展。

本次科普摒弃形式化宣讲，坚持通俗化、场景化、实操化，围绕老年人最关心的血栓预防、辅具使用、防跌倒三大主题，由多学科护理专家轮番开讲、手把手教学、一对一指导，让大家真正把健康技能带回家。

“踝泵运动”小动作守护下肢大健康

“年纪大了腿容易肿、术后怕血栓？每天做几组踝泵运动，在家躺着就能练！” 脊柱外科龙彩雪护士长率先带来踝泵运动专题科普宣讲。她结合老年人生理特点，把专业动作拆解为背伸、跖屈、环绕三步。脚尖用力往回勾、再向下踩到底、最后脚踝顺时针、逆时针缓慢画圈环绕，每个动作停留 3 秒，一组 10 次，每天坚持 3 组。龙护士长特别提醒，长期卧床、术后康复老人坚持练习，能有效促进下肢血液循环、预防深静脉血栓、延缓肌肉萎缩。现场老人跟着节奏慢慢练习，工作人员逐一纠正动作，耐心细致，氛围温馨。

“拐杖三点步”走得稳、不摔跤，远离二次损伤

针对术后康复、下肢功能障碍、需要拐杖辅助行走的老年群体，创伤骨科高美惠主管护师现场开展拐杖三点步标准化实操健康宣讲。“先放拐杖、再迈患侧、最后跟健侧”，老师放慢动作反复示范，重点纠正老人常犯的拐杖离身太远、重心偏移、步幅过大等错误姿势。团队成员一对一扶着老人练习，从站姿、重心分配到迈步节奏，耐心指导、反复纠正，确保每位老人都能掌握正确方法，避免行走不稳、姿势不当导致摔倒、扭伤等二次损伤，让老人走得安全、家属更放心。

“防跌倒科普”把安全防线织进日常

“老人最怕摔，一摔伤不起！” 全科医学李元玲主管护师直击老年群体核心痛点，带来防跌倒专项科普。她结合居家、出行、院内三大高频场景，细数跌倒 “隐形杀手”，家中地面湿滑、光线昏暗、夜间起夜匆忙、久坐久蹲后突然站起、服用降压药后头晕、鞋子不合脚等，都是导致跌倒的高危因素。老师现场教大家居家防跌倒三要点，浴室铺防滑垫、过道留夜灯、起身 “三慢”慢坐、慢站、慢走，万一不慎跌倒，切勿慌张，先缓慢翻身侧卧，再用手撑地慢慢起身，无法起身时及时呼救，最大程度降低伤害。通俗易懂的讲解、贴近生活的提醒，让在场老人听得认真、记得牢固。

现场互动

活动现场氛围热烈温情，授课期间，护理团队设置趣味问答环节，围绕防跌倒、居家康复等知识开展互动提问，老年群众踊跃参与作答。同时，医护人员为参与互动及实操练习的老人发放按摩球等康养实用礼品，进一步调动参与积极性。

现场除专题宣讲外，康复专科团队还为老年朋友提供一对一健康咨询互动，耐心解答大家关于关节疼痛、功能锻炼、慢病管理、日常照护等问题，缓解焦虑、传递关怀。不少老人拿着手机记录，边看边学、边问边练，纷纷为这场 “干货满满、贴心实用” 的科普宣讲活动点赞。“专家讲的细致易懂，动作简单易学，在家就能练，还教我们怎么防跌倒，这样的活动太贴心、太实用了！” 有位老人由衷地感慨。

团队合影

此次科普活动以专业为根基、人文为底色，精准回应老年群体健康关切，有效提升老年人安全防护意识与居家康复能力，获得群众一致好评。下一步，海南省人民医院康复护理团队将紧扣 “十五五” 健康中国、积极老龄化政策导向，持续推进科普常态化、服务精细化、专科提质化、资源普惠化，不断延伸服务触角，把优质康复服务送到更多老年朋友身边，助力健康海南建设，守护银发岁月安康。